Pharming « Terug naar discussie overzicht

quote:

A3aan schreef op 27 juli 2020 15:07:

[...]

Oefenen over 3 horden. Zo'n 20 keer herhalen met voluit lopen, anders kom je niet uit.
In de wedstrijd 10 horden voluit en dan loop je 10 minuten later echt niet weer 10 horden. Vanuit startblok acceleratie, dan maximale snelheid en bij de laatste horden snelheidsuithoudingsvermogen. En dat net onder 15 seconden. En dan ben je echt wel kapot, ondanks dat het maar 110 meter is. Op grote wedstrijden eerste dag series en eventueel halve finale en volgende dag de finale.

quote:

Daan 008 schreef op 27 juli 2020 15:28:

[...]

Als je op snelheid bent hoelang is dan je schrede afstand ongeveer?
Als ik sprinters zie aankomen dan plaatsen die soms slechts 1 voet (doorgaans wel 2) binnen de laatste lijnen voor de aankomst.
Bij 1 voet binnen de laatste 5 meter dan is hun pas al snel meer dan 2.5 meter/pas of zie ik dat foutief

quote:

A3aan schreef op 27 juli 2020 15:53:

[...]

Het aantal passen en de lengte van die passen moet precies kloppen. De eerste aanloop naar de eerste horde is 13,72 mtr. Dat doe je in 8 passen en en de 9de pas is het eerste been (steekbeen) over de horde. Tussen de horde is de afstand 9,14 mtr. Dat doe je met drie tussen passen. Het tweede been (bijtrekbeen) over de horde is de eerste pas na de horde en de vierde pas is dan weer de steek over de horde. Dus het is een 4-passen ritme. Je zal het niet geloven, maar de eerste afzet voor de horde is ca 2 ,10 meter voor het afzetbeen en dat afzetbeen landt weer na ongeveer 2,50 meter. Het eerste (steekbeen) moet men zo snel mogelijk na de horde neer zetten, ideaal is tussen 1,00/1,10 na de horde. Hoe sneller het been weer de baan raakt hoe eerder je weer kan sprinten. Daarom is de techniek zeer belangrijk voor de kwaliteit van passeren van de horde.. Een te ver weg zetten van het eerste been, bijvoorbeeld pas na 1,40, levert een amortiesatiefase op (letterlijk dood maken van snelheid) en dan heb je op 10 horden zo 2 tot 3 seconden verlies op de eindtijd. De hoogte van de horde is 1,069mtr.

quote:

A3aan schreef op 27 juli 2020 15:53:

[...]

Het aantal passen en de lengte van die passen moet precies kloppen. De eerste aanloop naar de eerste horde is 13,72 mtr. Dat doe je in 8 passen en en de 9de pas is het eerste been (steekbeen) over de horde. Tussen de horde is de afstand 9,14 mtr. Dat doe je met drie tussen passen. Het tweede been (bijtrekbeen) over de horde is de eerste pas na de horde en de vierde pas is dan weer de steek over de horde. Dus het is een 4-passen ritme. Je zal het niet geloven, maar de eerste afzet voor de horde is ca 2 ,10 meter voor het afzetbeen en dat afzetbeen landt weer na ongeveer 2,50 meter. Het eerste (steekbeen) moet men zo snel mogelijk na de horde neer zetten, ideaal is tussen 1,00/1,10 na de horde. Hoe sneller het been weer de baan raakt hoe eerder je weer kan sprinten. Daarom is de techniek zeer belangrijk voor de kwaliteit van passeren van de horde.. Een te ver weg zetten van het eerste been, bijvoorbeeld pas na 1,40, levert een amortiesatiefase op (letterlijk dood maken van snelheid) en dan heb je op 10 horden zo 2 tot 3 seconden verlies op de eindtijd. De hoogte van de horde is 1,069mtr.

quote:

torro schreef op 27 juli 2020 16:18:

[...]verhipt Adriaan dacht altijd dat je niet zo groot was en een manneke met een rood petje op die net bij de trappers avn de fiets kon, maar je bent duidelijk gegroeid

quote:

Hoopmazzel schreef op 27 juli 2020 14:03:

[...]

Op dat moment in NY is het: NY NY its a hell of a town!

www.youtube.com/watch?v=EEjq8ZoyXuQ

quote:

voda schreef op 27 juli 2020 15:19:

Mar, leuk, die motor foto's. Wat een bakbeest zeg. Hoelang heb jij al je motor rijbewijs als ik vragen mag? Ik heb mijn auto rijbewijs vanaf mijn 18e jaar.

quote:

loisje schreef op 27 juli 2020 13:27:

[...]

Dit is helemaal toevallig, de eerste foto leek je op n vriend van mij 27 jaar geleden en die had ook een ultra light toestel op vliegveld Lelystad, ik durfde er ook nooit in. Wat frappant.

quote:

Daan 008 schreef op 27 juli 2020 17:21:

[...]

Toen was mijn haar nog niet zo wit, toen was het nog blond.
Toen had ik zelfs nog nooit van je gehoord

youtu.be/QJAzjc48Hgc

quote:

Bellafleur schreef op 27 juli 2020 17:15:

[...]

Die trike was niet van mij hoor, scheurde er alleen op de camping mee, zou nooit zo'n ding zelf kopen, veel te opzichtig. Mijn motorrijbewijs pas op mijn 25 e gehaald.

Zeg Hans, wat is je persoonlijke emailadres ook alweer? Ik wil je even een foto van iemand sturen en vragen of je die kent.

quote:

voda schreef op 27 juli 2020 17:26:

[...]
voda30001 @ gmail. com (aanelkaar natuurlijk)

quote:

voda schreef op 27 juli 2020 17:26:

[...]
voda30001 @ gmail. com (aanelkaar natuurlijk)

quote:

Daan 008 schreef op 27 juli 2020 17:21:

[...]

Toen was mijn haar nog niet zo wit, toen was het nog blond.
Toen had ik zelfs nog nooit van je gehoord

youtu.be/QJAzjc48Hgc

quote:

Bellafleur schreef op 27 juli 2020 18:07:

Lang geleden, met een (echte) vriendin, dus nu nog steeds, in New York. Ik maakte haar aan 't lachen, dus krom van de slappe lach, staat ze op de foto naast mij. Het Vrijheidsbeeld met de benenwagen beklommen, zou dat nu écht niet meer kunnen.

www.youtube.com/watch?v=ol0dPJdzm1M

quote:

loisje schreef op 27 juli 2020 18:06:

[...]

Die Daan, natuurlijk had je nog nooit van mij gehoord, zou niet weten hoe, ik schreef dat je erg leek op de foto van een toenmalige vriend van mij, die was 27 jaar geleden ook nog blond.
Weet wel dat ik altijd nerveus was als hij de lucht inging, ik ging vaak mee, dat toestel was van hemzelf met sponsoring van zijn bedrijf.

Nu een plaat voor mijn vrienden die t even voor gezien houden: Jager en Ferry kom van t dak af!

youtu.be/f0C9FOIATEQ

quote:

loisje schreef op 27 juli 2020 18:17:

[...]

Zeer leuke herinnering! , al mijn NY foto's heeft mijn dochter in n album, de laatste keer dat wij daar waren was in 1991 dus heel lang geleden, maar ook bijna alles gezien, wat een stad! Maar niet mijn lievelings stad.

Fijne avond, ga n hapje eten, ben net terug uit Woerden